1:1 Begleitung

Weniger Funktionieren. Mehr Spüren. Mehr ungefiltert da Sein. Mehr Du.

Manchmal wissen wir im Kopf längst, was uns guttut – und dennoch verändert sich nichts.
Manchmal spüren wir im Körper noch, was wir mit dem Kopf längst verstanden haben. Anspannung, alte Muster oder wiederkehrende Trigger können sich nicht nur in unseren Gedanken, sondern auch körperlich zeigen.
In meiner Begleitung geht es nicht darum, dich zu optimieren, sondern dich wieder mit deiner eigenen Kraft, deinem Spüren und deiner Lebendigkeit in Kontakt zu bringen.

Wir arbeiten körperorientiert – mit Shaking, Spüren, Atmung und den Signalen deines Nervensystems.
Deine Trigger sind dabei keine Störung.
Sie sind die Goldgrube.
Du musst nichts Neues werden.
Du darfst vielmehr das verlernen, was dich von dir selbst getrennt hat.

Die Begleitung ist für dich, wenn du...

dich nach mehr Lebendigkeit und innerer Freiheit sehnst.
deine Sehnsucht nicht länger zurückhalten möchtest.
du dich wieder pur, weit, sinnlich und ausgegossen erleben möchtest.
deine Trigger als Goldgrube bewegen möchtest.
dich nach mehr Klarheit und Selbstvertrauen sehnst.
bereit bist, Veränderung nicht nur zu verstehen, sondern zu verkörpern.
deine innere Kraft nicht nur in besonderen Momenten, sondern auch im Alltag spüren möchtest.
spürst, dass in dir noch mehr Leben steckt, als du gerade lebst.

Mein Ansatz

Du bist mutig!

Wenn wir aufhören, dem auszuweichen, was uns herausfordert, und beginnen, wirklich zu spüren, kann etwas in Bewegung kommen.

Atmen

Schütteln

Vibrieren

Da bleiben

Mittendrin

Meine Begleitung verbindet körperorientierte Prozessarbeit mit professionellem Coaching. Dabei arbeiten wir nicht gegen den Körper, sondern mit ihm.

Nicht schneller.
Nicht höher.
Sondern tiefer.

Weniger Funktionieren. Mehr Verkörperung.
Eine Reise zu mehr Verkörperung, Präsenz und Lebendigkeit.

Vollkontakt bedeutet für mich nicht, immer stark zu sein.

Es bedeutet auch nicht, keine Trigger mehr zu haben.

Vollkontakt bedeutet, meinem Erleben nicht länger auszuweichen.

Mit meinem Körper im Spüren zu bleiben – auch dann, wenn es eng und taub wird.

Genau dazu lade ich dich ein.

Vollkontakt bedeutet für mich,
- meine Wut zu spüren, ohne ihr ausgeliefert zu sein.
- meine Angst wahrzunehmen, ohne vor ihr davonzulaufen.
- meine Scham zu fühlen, ohne mich dafür abzulehnen.
- Freude vollständig zuzulassen.
- Lebendigkeit wieder Platz zu geben.

...

Nicht gegen mich.

Sondern mit mir.

So arbeiten wir zusammen

Jede Begleitung ist individuell.

Je nach Anliegen begleite ich dich über mehrere Wochen oder in einzelnen Sessions.

Eine Session kann u.a. beinhalten:

Check-In
Shaking
Körperwahrnehmung, Spüren
Atem- und Stimmarbeit
sanfte Übungen mit Fokus auf Körperwahrnehmung und den Vagusnerv
Integration und Reflexion
zwischen den Sitzungen begleite ich dich – je nach Vereinbarung – mit kleinen Übungen oder Reflexionsimpulsen für deinen Alltag
Raum für Fragen und Austausch zwischen den Sessions

Die tägliche Praxis bildet das Herzstück meiner Begleitung. Durch regelmäßiges Üben entsteht die Möglichkeit, neue Erfahrungen zu machen und das, was wir gemeinsam erforschen, Schritt für Schritt in deinen Alltag mitzunehmen.

Dein Commitment

Dein Prozess lebt davon dir selbst zu begegnen.

Veränderung entsteht nicht nur in unserer gemeinsamen Zeit.
Sie entsteht vor allem durch das, was du dazwischen lebst.

Es braucht keine Perfektion und keine Vorerfahrung – aber die Offenheit, sich auf eine regelmäßige körperlich energetische Praxis einzulassen.

Ich wünsche mir, dass du dir während dieser Zeit täglich etwa 20-30 Minuten schenkst.
Nicht als Pflicht, sondern aus Neugier, Eigenverantwortung und der Bereitschaft, dir selbst wirklich zu begegnen.

Mein Hintergrund

Als Gesundheits- und Krankenpflegerin, M.A. "Beratung Mediation Coaching" und zertifizierter Shaking-Coach (nach Ilan Stephani) begleite ich Menschen mit fachlicher Kompetenz, körperorientierter Prozessarbeit und einer tiefen Wertschätzung für den individuellen Weg jedes Menschen.

EINZELSESSION

60 Minuten - 90 Euro

Du möchtest Shaking kennenlernen oder mit einem konkreten Thema körperlich arbeiten?

In der Einzelsession schauen wir gemeinsam auf das, was dich gerade bewegt. Über Shaking, Bewegung, Atmung und bewusstes Spüren bekommst du die Möglichkeit, deinem Thema nicht nur über den Kopf, sondern unmittelbar über den Körper zu begegnen.

Ein kraftvoller Impuls für dich und deinen Alltag.

21 TAGE – intensive Begleitung

21 Tage - 590 €

Manche Themen brauchen mehr als einen einzelnen Impuls. Sie brauchen Zeit, Wiederholung und einen Raum, in dem du wirklich dranbleiben kannst.

Über 21 Tage begleite ich dich dabei, Shaking und Körperarbeit in deinen Alltag zu integrieren und mit dem zu arbeiten, was sich dabei zeigt.

Die 21-Tage-Begleitung beinhaltet:

〰️ 4 persönliche Live-Sessions
zum Start 60 Min. · nach 7 Tagen 45 Min. · nach 14 Tagen 45 Min. · zum Abschluss 60 Min.

〰️ Deine tägliche Shaking-Praxis: ca. 20–30 Minuten als fester Bestandteil deines Alltags

〰️ Persönliche Messenger-Begleitung

über 21 Tage für das, was dir in deiner Praxis und deinem Alltag begegnet

〰️ Individuelle Impulse und Anpassungen

damit deine Praxis mit dir und deinem Prozess mitgehen kann

Die regelmäßigen Live-Sessions geben deinem Prozess Orientierung und Tiefe. Dazwischen bleibst du nicht allein mit dem, was sich zeigt: Wir bleiben im Austausch und können deine Praxis immer wieder an das anpassen, was du gerade brauchst.

So entsteht über drei Wochen ein kontinuierlicher Raum für Bewegung, Spüren und Veränderung – mitten in deinem Alltag.

Deine Investition

Online oder vor Ort in Münster

Interesse?

Wenn du spürst, dass dich diese Art der Begleitung anspricht, freue ich mich, dich kennenzulernen.
In einem unverbindlichen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, ob und wie eine Zusammenarbeit für dich stimmig ist.

Kostenfreies Kennenlerngespräch vereinbaren

Sicherheit & Teilnahme: Du musst nichts erzwingen. Du bestimmst dein Tempo, deine Grenzen und was sich für dich stimmig anfühlt. Alle Übungen sind freiwillig und können jederzeit pausiert oder beendet werden. Meine Begleitung ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.