1:1 Begleitung
Weniger Funktionieren. Mehr Spüren. Mehr ungefiltert da Sein. Mehr Du.
Manchmal wissen wir im Kopf längst, was uns guttut – und dennoch verändert sich nichts.
Manchmal spüren wir im Körper noch, was wir mit dem Kopf längst verstanden haben. Anspannung, alte Muster oder wiederkehrende Trigger können sich nicht nur in unseren Gedanken, sondern auch körperlich zeigen.
In meiner Begleitung geht es nicht darum, dich zu optimieren, sondern dich wieder mit deiner eigenen Kraft, deinem Spüren und deiner Lebendigkeit in Kontakt zu bringen.
Wir arbeiten körperorientiert – mit Shaking, Spüren, Atmung und den Signalen deines Nervensystems.
Deine Trigger sind dabei keine Störung.
Sie sind die Goldgrube.
Du musst nichts Neues werden.
Du darfst vielmehr das verlernen, was dich von dir selbst getrennt hat.
Die Begleitung ist für dich, wenn du...
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dich nach mehr Lebendigkeit und innerer Freiheit sehnst.
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deine Sehnsucht nicht länger zurückhalten möchtest.
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du dich wieder pur, weit, sinnlich und ausgegossen erleben möchtest.
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deine Trigger als Goldgrube bewegen möchtest.
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dich nach mehr Klarheit und Selbstvertrauen sehnst.
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bereit bist, Veränderung nicht nur zu verstehen, sondern zu verkörpern.
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deine innere Kraft nicht nur in besonderen Momenten, sondern auch im Alltag spüren möchtest.
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spürst, dass in dir noch mehr Leben steckt, als du gerade lebst.
Mein Ansatz
Du bist mutig!
Wenn wir aufhören, dem auszuweichen, was uns herausfordert, und beginnen, wirklich zu spüren, kann etwas in Bewegung kommen.
Atmen
Schütteln
Vibrieren
Da bleiben
Mittendrin
Meine Begleitung verbindet körperorientierte Prozessarbeit mit professionellem Coaching. Dabei arbeiten wir nicht gegen den Körper, sondern mit ihm.
Nicht schneller.
Nicht höher.
Sondern tiefer.
Weniger Funktionieren. Mehr Verkörperung.
Eine Reise zu mehr Verkörperung, Präsenz und Lebendigkeit.
Vollkontakt bedeutet für mich nicht, immer stark zu sein.
Es bedeutet auch nicht, keine Trigger mehr zu haben.
Vollkontakt bedeutet, meinem Erleben nicht länger auszuweichen.
Mit meinem Körper im Spüren zu bleiben – auch dann, wenn es eng und taub wird.
Genau dazu lade ich dich ein.
Vollkontakt bedeutet für mich,
- meine Wut zu spüren, ohne ihr ausgeliefert zu sein.
- meine Angst wahrzunehmen, ohne vor ihr davonzulaufen.
- meine Scham zu fühlen, ohne mich dafür abzulehnen.
- Freude vollständig zuzulassen.
- Lebendigkeit wieder Platz zu geben.
...
Nicht gegen mich.
Sondern mit mir.
So arbeiten wir zusammen
Jede Begleitung ist individuell.
Je nach Anliegen begleite ich dich über mehrere Wochen oder in einzelnen Sessions.
Eine Session kann u.a. beinhalten:
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Check-In
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Shaking
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Körperwahrnehmung, Spüren
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Atem- und Stimmarbeit
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sanfte Übungen mit Fokus auf Körperwahrnehmung und den Vagusnerv
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Integration und Reflexion
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zwischen den Sitzungen begleite ich dich – je nach Vereinbarung – mit kleinen Übungen oder Reflexionsimpulsen für deinen Alltag
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Raum für Fragen und Austausch zwischen den Sessions
Die tägliche Praxis bildet das Herzstück meiner Begleitung. Durch regelmäßiges Üben entsteht die Möglichkeit, neue Erfahrungen zu machen und das, was wir gemeinsam erforschen, Schritt für Schritt in deinen Alltag mitzunehmen.
Dein Commitment
Dein Prozess lebt davon dir selbst zu begegnen.
Veränderung entsteht nicht nur in unserer gemeinsamen Zeit.
Sie entsteht vor allem durch das, was du dazwischen lebst.
Es braucht keine Perfektion und keine Vorerfahrung – aber die Offenheit, sich auf eine regelmäßige körperlich energetische Praxis einzulassen.
Ich wünsche mir, dass du dir während dieser Zeit täglich etwa 20-30 Minuten schenkst.
Nicht als Pflicht, sondern aus Neugier, Eigenverantwortung und der Bereitschaft, dir selbst wirklich zu begegnen.
Mein Hintergrund
Als Gesundheits- und Krankenpflegerin, M.A. "Beratung Mediation Coaching" und zertifizierter Shaking-Coach (nach Ilan Stephani) begleite ich Menschen mit fachlicher Kompetenz, körperorientierter Prozessarbeit und einer tiefen Wertschätzung für den individuellen Weg jedes Menschen.
EINZELSESSION
Für das, was gerade da ist.
90 € / 60 Min.
VERTIEFUNG · 3 SESSIONS
Für einen Prozess, der Raum bekommen darf.
250 € / 3 × 60 Min.
PROZESS · 5 SESSIONS
Für nachhaltiges Forschen, Verkörpern und Bewegen.
410 € / 5 × 60 Min.
Online oder vor Ort in Münster.
Deine Investition
Interesse?
Wenn du spürst, dass dich diese Art der Begleitung anspricht, freue ich mich, dich kennenzulernen.
In einem unverbindlichen Erstgespräch schauen wir gemeinsam, ob und wie eine Zusammenarbeit für dich stimmig ist.
Sicherheit & Teilnahme: Du musst nichts erzwingen. Du bestimmst dein Tempo, deine Grenzen und was sich für dich stimmig anfühlt. Alle Übungen sind freiwillig und können jederzeit pausiert oder beendet werden. Meine Begleitung ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.